Respuestas
Respuesta:
fuerza=
Previene la sarcopenia.
Previene la osteoporosis. El entrenamiento de fuerza no sólo frena la pérdida de densidad ósea, sino que puede incluso contribuir a incrementarla.
Previene las fracturas óseas.
Previene catarros y enfermedades.
Reduce el dolor de espalda y articulaciones.
Reduce las molestias relacionadas con la artrosis.
Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo II y de la necesidad de insulina.
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Reduce la presión sanguínea.
Reduce el riesgo de cáncer de mama debido a la reducción de los elevados niveles de estrógeno relacionados con la enfermedad.
resistencia=
Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
Aumento de la capacidad del corazón.
Descenso de la tensión arterial.
Mejora de la circulación (prevención de varices).
Incremento del número de glóbulos rojos.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre.
Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxigeno)
Mejora el sistema inmune.
Sirve como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, alzehimer, depresión, ansiedad y determinados tipos de cáncer.