escribe 5 actividades ficicas que puedas realizar fuera de la escuela que puedan ser saludables
Respuestas
1. Caminar
Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado.
2. Entrenamiento de Fuerza
Cuando escuchas “entrenamiento de fuerza”, quizás lo primero que te viene a la mente es una imagen de físico culturistas profesionales levantando pesas monumentales. Sin embargo, el término abarca desde el uso de pesas y equipo, hasta ejercitar los músculos solo con el peso propio.
3. Bailar
¿Quién dijo que el ejercicio tiene que ser aburrido? Si quieres una actividad física entretenida, versátil y accesible, el baile podría ser el ejercicio idóneo para ti.
4. Tau chi
Este arte marcial chino que combina movimiento y relajación es bueno para el cuerpo y la mente. De hecho, se habla de él como una ‘meditación en movimiento’. El tai-chí está constituido por una serie de movimientos gráciles, que pasan de uno a otro de forma suave. Dado que las clases se ofrecen en varios niveles, el tai-chí es accesible para personas de todas las edades y niveles de estado físico.