mide tu frecuencia cardiaca en reposo y luego de tener actividad fisica.
pide ayuda para medir tu frecuencia cardiaca.
anota todos tus resultados en una hoja
Respuestas
Respuesta:
Cuando hace ejercicio, ¿está haciendo demasiado o no el suficiente? Hay una forma sencilla de saberlo: su frecuencia cardíaca objetivo la ayuda dar en el blanco para que pueda sacar el máximo partido a cada pisada, swing o sentadilla. Aunque no sea una atleta de élite ni una rata de gimnasio, conocer su frecuencia cardíaca (o pulso) puede ayudarla a realizar un seguimiento de su salud y su nivel de forma física.
Explicación:
Respuesta:
mide tu frecuencia cardiaca en reposo y luego de tener actividad fisica.
pide ayuda para medir tu frecuencia cardiaca.
anota todos tus resultados en una hoja
Explicación:
Reto
➡️ Mide tu frecuencia cardiaca en reposo y luego de tener la actividad física.
➡️ Pide ayuda para medir tu frecuencia respiratoria.
➡️ Anota todos tus resultados en una tabla.
Te ayudo
Para medir tu frecuencia cardíaca tienes que hacer lo siguiente:
1- Primero realizar 30 sentadillas en 45 segundos.
Una vez realizado esos 30 sentadillas en 45 segundos tienes que tocarte el corazón y ver cuántos latidos hace en un minuto
2- Luego contar las pulsaciones en reposo.
*Despues harás 20 sentadillas en un minuto u de nuevo te tocaras el corazón y me dirás los latidos.
3- Dspués vas a hacer otras sentadillas en un minuto y de nuevo me dirás los latidos.
➡️ Muy bien supongamos que sus resultados fueron los siguientes:
P1: 32
P2: 22
P3: 44
Aplicaras la siguiente operación:
➡️ 32+22+44 -200
10
➡️ 98 -200
10
➡️ -102
10
➡️ -10,2
Resultado: 10,2
10,2 Esa es tu frecuencia cardíaca, es sólo un ejemplo nomás
