sigue buscando informacion sobre ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma que puedes realizar antes y después de la actividad física de tu preferencia
Respuestas
El calentamiento antes del ejercicio
Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial: ...
Inclinación del tronco. Posición inicial: ...
Rotación de caderas. Posición inicial: ...
Músculos abdominales. Posición inicial: ...
Músculos de la espalda. Posición inicial: ...
Rotación de brazos. Posición inicial: ...
Rotación de antebrazos. ...
Rotación de muñecas.
Vuelta a la calma:
Estiramiento de isquiotibiales. Doble su pierna de atrás y mantenga su pierna de adelante estirada. ...
Estiramiento de cuadriceps. En posición de pie: sostenga una de sus piernas con la mano del mismo lado. ...
Estiramiento del flexor de cadera. ...
Estiramiento del dorsal ancho. ...
Estiramiento de gemelos.
Espero que te ayude ponme mejor respuesta y corazón y estrella si pliss