Question

sigue buscando informacion sobre ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma que puedes realizar antes y después de la actividad física de tu preferencia

Answer 1

Respuesta:

ANTES DE REALIZAR EJERCICIO (dependiendo el tipo de actividad)

-Dar circulación a ciertas artes del cuerpo como lo son las piernas, tobillos, muñecas, hombros etc

-Trotar ligeramente alrededor de un pequeño circuito

DESPUES DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA

-Si se encuentra en estado de agitación, no sentarse, mantener de pie respirando profundamente

-Estiramiento de articulaciones que ayudan a "solar" mas el cuerpo