Question

¿Qué tan importante es realizar ejercicio físico y la meditación?

Answer 1

Respuesta:

La actividad física estimula la producción de substancias que promueven el bienestar psicológico. Tal es el caso de la hormona llamada endorfina (analgésico natural que reduce el dolor, la ansiedad y el estrés), la cual está relacionada con la sensación de placer y que se produce en nuestro cerebro.

Meditar es una de las técnicas de relajación que tienes para entrenar el mindfulness y, aunque no es la única, es de las más importantes.

Meditar significa hacer un ejercicio intencionado para alcanzar un estado de atención centralizada y así liberar la mente de los pensamientos negativos y perjudiciales para tu salud.

Explicación:

OJALA QUE TE AYUDE