Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Luego de recordar lo trabajado en las semanas 18 a la 21, observado el video y leído el texto, te invitamos a reflexionar con base en las siguientes preguntas::
¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?
De ella depende de la movilidad de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos, nos permite realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Influye sobre nuestro desenvolvimiento en la realización de actividades físicas
¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado emocional?
Al poner en práctica ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular suaves y progresivos, estos alivian las tensiones y disminuyen el estrés, causándote relajación.
¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad?
Para que estos se sientas más relajados y disminuyan su estrés. Sintiendo un mejor bienestar corporal y psicológico.
Actividad: Reflexionando sobre la relajación y mi salud
¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
Al estirarme sentí un ligero desestres en esa parte de mi cuerpo, aliviando la tensión que tenía. Me sentí muy bien realizando esta actividad.
¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
Una sensación de bienestar y placer después de la práctica.
¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
Creo que antes era más flexible ya que me costó un poco realizar algunas posturas que antes hacía normalmente.
¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud?
Trabajar la flexibilidad mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular.
Para finalizar:
Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me sentí muy bien, me des estrese un poco y no tuve que realizar ejercicios con mucha intensidad simplemente estiramiento. Aprendí que para relajarme puedo practicar la flexibilidad y que esto me ayuda mucho en mi salud.
La flexibilidad está relacionada con la relajación en tu estado emocional, porque se deja de tensar los músculos que el estrés y la angustia los contractura.
La elongación es un ejercicio que se le hace a los músculos para un estiramiento o una dilatación. Esta es necesaria antes de la realización de un esfuerzo físico intenso. También se realizan al finalizar el entrenamiento físico, con la finalidad de que ninguno de los músculos utilizados quede tensionados, ayudándolos a relajarse.
La movilidad articular es un ejercicio de calentamiento con la que movemos todos los músculos del cuerpo mediante las articulaciones, con la finalidad de obtener flexibilidad.
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