Ejercicios de calentamientos y vuelta a la calma


Anónimo: me ayudan porfa
perezfernanda3101: si pero explicate
perezfernanda3101: que es lo que quieres saber
pelachita06: _no lo se_

Respuestas

Respuesta dada por: perezfernanda3101
1

Explicación:

como amigo por favor dime que es lo que quieres saber o como te ayudo


perezfernanda3101: hola
perezfernanda3101: como te puedo ayidar
perezfernanda3101: ayudar perdon
damiansciner: da la rezpuesta
perezfernanda3101: perdon es que no te explicastes bien bro
Respuesta dada por: irvingjosue9
21

Respuesta:

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO:

1: Rotación de tobillos.

2: Movimiento de rodillas.

3: Círculos con la cadera.  

4: Elevación de brazos.

5: Afirmación y negación.

EJERCICIOS DE VUELTA A LA CALMA:

1: Estiramiento de isquiotibiales.

2: Estiramiento de cuadriceps.  

3: Estiramiento del flexor de cadera.

4: Estiramiento del dorsal ancho.

5: Estiramiento de gemelos.

Explicación:

Espero te ayude, si te sirvió ponme coronita :3

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