Asignatura: Educ. Fisica
Autor: mariaandreariverosv
hace 6 años

Que ejercicios hacer cuando tienes lesiones en las piernas?
ayudaaa por faa

PersonaDeInternet: - Haz varias repeticiones de levantamiento de rodillas en los que tienes que levantar tu rodilla hacia tu pecho hasta la altura de tu cintura.

- Siéntate con tu espalda contra la pared y deslízate hacia abajo de manera que tus muslos estén en un ángulo de 45 grados. Mantente así por 10 a 30 segundos.
- Haz mini sentadillas. Con tus pies a la altura del ancho de tus hombros, flexiona suavemente con tus rodillas entre 60 a 90 grados y luego regresa a tu posición normal.

mariaandreariverosv: muchas graciasss

Respuestas

Respuesta dada por: rg3135109

Respuesta:

Hacer el ejercicio de las manos nomás

mariaandreariverosv: mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Respuesta dada por: LapanckeUwU

Respuesta:Usa pesas para fortalecer tus músculos. Haz unas sentadillas y flexiones simples mientras sostienes peso para fortalecer los músculos de tus piernas. Empieza con pesas ligeras e incrementa el peso gradualmente mientras te haces más fuerte. Usa una banda de resistencia para fortalecer tu pierna lesionada.

Explicación:

cREDITOS GOOGLE .V

mariaandreariverosv: jajajajajaaja graciass

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