Question

¿ME AYUDAN?
SOY UN CHICO DE 16 AÑOS Y QUERIA QUE ME DIGAN EJERCICIOS CASEROS PARA AUMENTAR LOS BRAZOS Y HOMBROS, PORFAVOR.

Answer 1

* Dippings o fondos: consiste en colocarnos adelante de una silla, banco o escalón, dándole la espalda al mismo. Apoyaremos las palmas e de las manos en el borde del objeto y distanciaremos los pies con las rodillas flexionadas, de manera que el tronco quede suspendido en el medio. Desde allí, flexionando los codos hacia atrás del cuerpo bajamos y subimos el peso del cuerpo. Trabajaremos tríceps en todas sus porciones. Podemos ver cómo se realiza el ejercicio en Vitónica.
* Flexiones de brazos en suelo: son un ejercicio muy popular que ya sabemos cómo realizar, sólo debemos recordar no quebrar la cintura sino permanecer en línea recta mientras subimos y bajamos el cuerpo mediante la flexión de los brazos. Con las flexiones tradicionales trabajaremos tríceps, parte delantera del hombro y en menor medida bíceps.