¿Tus hábitos alimenticios son buenos para tu salud?, ¿por qué?
- ¿Las actividades físicas que realizas, son buenas para tu salud?, ¿por qué?
- ¿Qué gustos alimenticios tienes que no son saludables?, ¿por qué?
- ¿Los hábitos alimenticios y la actividad física que practicas, te fortalecen o te
limitan?, ¿por qué?
- ¿Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu actividad física?
Respuestas
Respuesta:
1.-Lo ideal sería que cualquier hábito para una buena salud pudiera adoptarse desde pequeños ya que es más fácil que nuestro cerebro aprenda cualquier rutina, sin embargo, nunca es tarde para cambiar. Además hay que recordar que a medida que vamos envejeciendo nuestro tasa metabólica disminuye (por ejemplo dejamos de crecer y desarrollarnos) por lo que debemos cuidarnos más y comenzar a modificar nuestros hábitos nos ayudará a obtener una buena calidad de vida.
2.-En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal
3.-Te fortalecen por que te ayuda a tener mejor salud y evitar sobrepeso o desarrollar diabetes. Lo que podría hacer es comer sano y hacer ejercicio
4.-no Comer muy rápido.
no Comerse todo lo que se sirve del plato.
no Comer cuando no tiene hambre.
no Comer de pie (puede hacer que coma sin pensar en lo que come o muy rápido)
no Siempre comer postre.
no Saltarse comidas (o solo el desayuno)