Question

SEMANAS N°: 24, 25, 26, 27, 28,29 FICHA DE CONTROL Y EVALUACION DE DESARROLLO DE MIS CAPACIDADES FISICAS Y COORDINATIVAS, PARA LA MEJORA DE LA SALUD. PROPOSITO: “DESARROLLAR UNA CONCIENCA EVALUATIVA Y CAMBIO DE ESTILO DE VIDA Y LA SALUD. ESTIMADO ESTUDIANTE: PRESENTO EL SIGUIENTE INSTRUMENTO DE SEGUIMIENTO Y CONTROL CON LA FINALIDAD DE MEJORAR LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, VER LOS RESULTADOS Y CAMBIOS QUE SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE SALUD PLANTEA A TRAVÉS DE UNA BASE CIENTIFICA ESTABLECIDA PARA EL DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES FISICAS DE ACUERDO A TU EDAD. RECOMENDACIONES: LOS EJERCICIOS PROPUESTOS DEBEN EJECUTARSE DE FORMA CORRECTA, EL CONTEO Y EL NUMERO DE SERIES REQUERIDAS SEMANALES, ASÍ OBTENDREMOS EXACTAMENTE UNA MEJOR DESEMPEÑO DE LOS ESTUDIANTES, EN SU PARTE CUANTITATIVA. DESCRIPCION DEL EJERCICIO ( SEGÚN EL ORDEN DEL VIDEO TUTORIAL) FRECUENCIA: 2 VECES SEMANALES (COLOCA LOS DIAS A TRABAJAR) DURACION : ESTMADA 30 A 60 MINUTOS INTERDIARIOS APROXIMADO INTENSIDAD: RELATIVA SEMANA 21 AL 27 SETIEMBRE SEMANA 28 AL 4 OCTUBRE SEMANA 5 AL 11 OCTUBRE SEMANA 5 AL 11 OCTUBRE SEMANA 11 AL 18 OCTUBRE N° DE SERIES: 1 N° DE SERIES: 2 N° DE SERIES: 3 N° DE SERIES 4: N° DE SERIES: 5 1.- EJERCICIOS: DESARROLLO DE CAPACIDADES FISICAS: FUERZA DE BRAZOS, PIERNAS, ABDOMINAL, (VIDEO TUTORIAL) EJECUTA TU PROPIO CALENTAMINETO MOTRIZ. SI SI SI SI SI 1 CORRER 10 MINUTOS ENTRE LAS DISTANCIAS DADAS. 8 minu 16 minu 24 seg 32 minu 40 seg 2 BANCOS 8 VECES 20 seg 3 PLANCHAS CORTAS 8 VECES. 25 seg 4 ABDOMINALES 8 VECES. 26 seg 5 SENTADILLAS 8 VECES. 24 seg 6 SALTO CON LA SOGA 20 VECES 40seg 2.- EJERCICIOS: COORDINACIÓN GENERAL EN LAS ESCALERAS.( VIDEO TUTORIAL) 1 SPIKING CORTO O BAJO 32 seg 2 LATERAL PIE DERECHO 20 seg 3 AVANCE LATERAL PIE DERECHO 25 seg 4 LATERAL DERECHA, ENTRADA Y SALIDA 5 SALTO LATERAL DERECHA – IZQUIERDA 6 SALTO DOS PIES ADENTRO FUERA. 7 SALTO EN UN PIE , CON RECOGIENTO DEL OTRO PIE 8 SALTO CON SENTADILLAS 9 SPINK, ZIG – ZAG 10 CRUCE UN PIE DERCHO A LA GRADA 11 CRUCE DE PIES 12 SALTO 2 PIES ORILLA IZQUIERDA 13 ZIG-ZAG DOS PIES-AVANCE

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Answer 1

Respuesta:

ya te envie las semanas con todas las respuestas y los deberes en tu perfil

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

no puedo descargar puedes enviar como que en archivo

Explicación: