necesito saber que entienden ustedes por esta pregunta:
- TIPOS DE ABDOMINALES, FLEXIONES DE CODO, RODILLAS Y EN QUE NOS AYUDAN?
solo necesito que me digan que tengo que hacer aquí :3
por favor solo los que saben (°_° )
Respuestas
Respuesta: abdominales
Abdominales convencionales, Abdominales hipopresivos, Abdominales isométricos,
flexiones
Flexiones de brazos.
Flexiones hindú
Flexiones asimétricas.
Flexiones diamante o con las manos juntas.
Flexiones de araña.
Flexiones de una sola mano.
Flexiones con rodillas apoyadas.
Flexiones de hombros o flexiones montaña.
Flexiones con palmas
Flexiones espartanas
Flexiones con material
flexiones de rodillas
Pectorales, Deltoides, Tríceps - MSN Salud y Bienestar
nos ayuda
A pesar de la dificultad que pueden entrañar este tipo de ejercicios, realizar flexiones como parte de un programa de entrenamiento rutinario puede tener amplios beneficios para la salud.
Mejoran la condición del cuerpo: las flexiones ayudan a fortalecer los brazos, las regiones pectorales, los deltoides anteriores y también los tríceps.
Contribuyen, además, a desarrollar los músculos que se ven comprometidos en los ejercicios, lo que dependerá del tipo de flexión que se realice. Todo ello sólo funcionará, por lo tanto, si se complementa con una alimentación equilibrada, como la dieta mediterránea.
Aumentan la resistencia de la columna vertebral: Esto incluye también una disminución en la predisposición a sufrir daños en esta zona, sobre todo, en el caso de las personas que pasan mucho tiempo de pie.
Producen un aumento de la masa ósea: Es importante tener en cuenta que, si no se promueve el crecimiento de la masa ósea, ésta tiende a disminuir con el paso de los años, lo que puede abocar al organismo a sufrir afecciones como osteoporosis o huesos más débiles.
Resultan beneficiosas para la salud cardiovascular: Con este tipo de ejercicios, el corazón bombea más sangre y, por lo tanto, lo hace de forma más fluida.
De esta manera, aumenta la respiración y el cerebro obtiene más oxígeno; del mismo modo, las flexiones permiten una mejora en la metabolización de las grasas, una ventaja que ayuda a bajar de peso.
En definitiva, la inclusión de flexiones en un programa de entrenamientos adecuado a la capacidad física de cada persona puede mejorar su salud y fortalecer múltiples partes del cuerpo, siempre que se complementen con una dieta saludable que reduzca los excesos de componentes como grasas, azúcares o alcohol.
Respuesta:
busca en fogle hay te aparece ya porque yo tambien tube que hacer eso