semana 29 educacion fisica por fis
Respuestas
EDUCACION FISICA DE 3RO, 4TO Y 5TO DE (SECUNDARIA)
Vivenciamos actividades de relajación
para el bienestar emocional
Actividad: Recordando lo aprendido sobre mi relajación
Luego de recordar lo trabajado en las semanas 18 a la 21, observado el video y leído el texto, te invitamos a reflexionar con base en las siguientes preguntas:
• ¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?
La flexibilidad ayuda a reducir en muchos casos los dolores musculares, también mejora el equilibrio muscular y prolongar la sensación de juventud .
• ¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado emocional?
Porque al momento de realizarla la flexibilidad encuentras paz interior, tranquilidad aparte que todo tu cuerpo se relaja mediante los movimientos .
• ¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad?
Porque tiene muchos beneficios realizarlo aparte mantiene las fibras musculares mas jóvenes y relaja el cuerpo.
Actividad Reflexionando sobre la relajación y mi salud
Reflexiona con base en las siguientes preguntas:
¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
Me sentí tranquilo ya que siempre por las mañanas hago mi rutina de ejercicios en el cual trabajo abdominales y flexiones .
¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
Sentí emociones de relajación ya que esta actividad relaja las fibras musculares.
¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
La encontré realizando los ejercicios en mi tiempo libre los más comunes son cadena anterior, pectoral, hombros y torsión de espalda.
¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud?
Tienen mucha relación ya que si practicamos la flexibilidad disminuye el dolor muscular, previene lesiones musculares y mejora el equilibrio .
Para finalizar:
Reflexión final:
• ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me he sentido tranquilo y relajado ya que estoy acostumbrado a realizar mi rutina de ejercicios todos los día.