Question

escribe un plan de dieta saludable con seis recomendaciones principales para nuestra vida en la actualidad 2020 rapido porfaaa​

Answer 1

Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.

Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.

Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. El jugo de frutas puede tener muchas calorías, por lo tanto, limite la ingesta del adolescente. La fruta entera siempre es una mejor opción.

Ingerir comidas balanceadas.

Cuando cocine para su hijo adolescente, intente asar o grillar en lugar de freír.

Haga que su hijo adolescente controle (y disminuya, de ser necesario) la ingesta de azúcar.

Comer frutas y vegetales como bocadillos.

Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas.

Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.

Te puse las recomendaciones que a mi en lo personal me han ayudado. Suerteeeee!!!!❤️