¿Mi propuesta de desayuno
saludable y nutritivo incluye
alimentos de mi comunidad?
¿Mi propuesta incluye todos los grupos de alimentos necesarios para ser considerado un desayuno saludable y nutritivo?
¿Consulte fuentes confiables?
¿Comparti mi propuesta con mis familiares profesor o compañeros?
es urgente les doy mejor respuesta y Corona
Respuestas
Respuesta:
Adaptarse a una buena nutrición no es fácil, pero tampoco imposible. Comer saludablemente te protege de enfermedades graves, estimula las papilas gustativas, te ayuda a aumentar tu productividad, energía, equilibra tu cuerpo y te hace más feliz.
Muchas veces el acelerado ritmo de vida que enfrentan las personas impide que lleven un adecuado horario de alimentación y por ende existe un descontrol: incremento de peso y estar más propensos a enfermedades.
Las nutricionistas Celia Luna y Narcisa Lecaro aconsejan respetar las horas de las cinco comidas al día y llevar siempre bocadillos (snacks) saludables.
Explican que una alimentación adecuada es aquella que contiene carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, los cuales pueden estar o no presentes en diferentes cantidades en todos los platos.
El requerimiento calórico diario va a depender de varios factores, tales como: edad, peso, talla, actividad física o antecedentes patológicos, dice Luna.
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