ayudenmeee porfissss
realizar ejercicios que ayuden a mejorar las habilidades motrices el rendimiento fisico, crecimiento miscular y reducción de peso para mejorar nuestra salud
Respuestas
Respuesta:
hacer ejercicio
Explicación:
por qué eso ayuda a nuestro cuerpo tener mantenimiento y a nuestra salud
Respuesta:
ejercicios para Habilidades motrices
Caminar suave y rápido al frente acompañado de palmadas. Objetivo: Mejorar la coordinación de brazos y piernas, mediante estímulos sonoros. ...
Correr suave distancias de 10 hasta 20 metros. ...
Saltar con los 2 pies, al frente. ...
Lanzar la pelota con las dos manos al frente desde la altura de la cabeza.
rendimiento fisico
Sentadilla profunda. ...
Sentadilla más salto vertical. ...
Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. ...
Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. ...
Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. ...
Caída libre en pie. ...
Extensión con un brazo (unilateral). ...
Pistols o sentadilla a una pierna.
crecimiento muscular
Sentadillas/Squats. ...
Press de banca/Bench press. ...
Press militar/Military press. ...
Peso muerto/Deadlift. ...
Remo horizontal con barra/Row. ...
Duración del entrenamiento. ...
Descansos entre series.
reducimiento d peso
abdar en bicicleta a un ritmo de paseo
abdominales
Trotar o correr.
Nadar.
Patinar en ruedas o en línea a un ritmo acelerado.
Esquiar a campo traviesa.
La mayoría de los deportes de competición (fútbol estadounidense, baloncesto o fútbol).
Saltar la cuerda.