Qué debe contener un desayuno saludable para un púber? En base a la entrevista al nutricionista Arturo Pardo de aprendo en casa
Respuestas
Explicación:el desayuno. Lo que preparemos para ellos en las mañanas es la base para una gran jornada de estudios, ya que un buen desayuno les garantiza un mejor rendimiento físico e intelectual. ¿Eso no es lo que queremos todos?
“Se calcula que un desayuno debe cubrir aproximadamente el 25% del requerimiento diario. En el caso de los niños y adolescentes es especialmente importante pues, sumado al gasto energético del día a día, se suman las calorías que necesitan para crecer y desarrollarse, las cuales deben provenir de una distribución adecuada de nutrientes”, nos explica Martha Neves, nutricionista de Nutrición con Apego.
Respuesta:
Se calcula que un desayuno debe cubrir aproximadamente el 25% del requerimiento diario. En el caso de los niños y adolescentes es especialmente importante pues, sumado al gasto energético del día a día, se suman las calorías que necesitan para crecer y desarrollarse, las cuales deben provenir de una distribución adecuada de nutrientes. Para lograr esta distribución ideal, tenemos que clasificar los alimentos en tres grupos, basándonos en su concentración de carbohidratos, micronutrientes y proteínas. Así tenemos energéticos (tubérculos, cereales y derivados), reguladores (frutas y verduras) y formadores (fuente de proteínas animal o vegetal).
Explicación:
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