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Respuesta:
1. Mejora la capacidad de concentración, atención y memoria. Así, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.
2. Favorece la autoconciencia y el desarrollo inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos.
3. Reduce el estrés: Se ha comprobado que la práctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad, estrés o que sufren trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
Puede mejorar la percepción del dolor en enfermos crónicos proporcionándoles mayor bienestar emocional.
4. Reduce la anciedad.
5.Rejuvenece y previene el envejecimiento del cerebro