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Resistencia Muscular Localizada: Es la capacidad que tiene un musculo o grupo muscular de realizar repeticiones, con una carga de baja frecuencia, a una velocidad limitada, durante un periodo de tiempo mas o meno prolongado.
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Plank con dos puntos de apoyo o lo que es igual, con un brazo y la pierna del lado contrario elevada como se muestra en la siguiente imagen:
Plandospuntos
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