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Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta:
Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
-Previene la diabetes no insulodependiente.
-Controla la osteoporosis.
-Previene la obesidad en adultos y niños.
-Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
-Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
-Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares.
-Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
-Mejora el descanso nocturno y el sueño.
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haser ejercicio calentamiento mantenerse idratado usar ropa adecuada.
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