Respuestas
PROPUESTAS DE DESAYUNOS SALUDABLES FÁCILES DE PREPARAR
Tostadas de pan integral con aguacate, aceite de oliva y germinados.
Copos de avena con frambuesas, yogur de soja y un poco de miel.
Sándwich de pan integral con queso de untar, salmón ahumado, espinacas frescas y olivas.
Pudding de chía. Mezcla 250 ml de leche con dos cucharadas de chía, deja que repose una hora, y añade fruta cortada y frutos secos.
Bocadillo vegetal de tomate, lechuga, cebolla y huevo cocido.
Yogur con avena y mango. Mezcla el yogur con copos de avena y trozos de mango.
Tostadas con chocolate. Úntalas con crema de cacao casera y pásalas por la sartén.
Requesón con miel y nueces.
Macedonia de frutas con yogur.
Tortilla a la francesa con jamón ibérico.
Respuesta:
de 12 a 18 espero te sirva esta información :3
Explicación:
Niños de 12 a 18 años
Durante la adolescencia se produce el “estirón”, lo que obliga a cuidar el aporte diario de calcio y proteínas que ayudará a formar los músculos y el esqueleto óseo, al igual que la ingestión de grasas saludables para favorecer la evolución óptima del sistema hormonal, por lo que de acuerdo al IMEO en el desayuno es preciso:
Tomar un lácteo en forma de vaso de leche, yogur o queso fresco, en función de la actividad física diaria y de la constitución del adolescente; se puede acompañar de una cucharada de cacao en polvo o miel