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Cuando hablamos de ejemplos de desayunos saludables y sencillos, la oferta es infinita, tanta como personas y días para desayunar tenga cada una. Cada cual se puede complicar, o simplificar, todo lo que quiera, solo es cuestión de experimentar.
Deja a un lado la bollería industrial y los productos comerciales repletos de azúcares añadidos y harinas refinadas. Aquí os ofrecemos algunos ejemplos para que os sirvan como ideas para ayudaros en los primeros pasos para conseguir un desayuno de diez en vuestro día a día. El límite es vuestra imaginación…
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La primera comida del día, que muchos niños y adolescentes omiten o toman de forma deficiente, es crucial para mantener la vitalidad y atajar la obesidad. ¿Saben los padres cuáles son las claves de un desayuno saludable entre los 3 y los 18 años de edad?
Los niños y adolescentes que acuden al colegio sin desayunar o sin realizar un desayuno completo, a la larga, engrosan las cifras de sobrepeso y obesidad infantil, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, IMEO, y el Estudio Aladino 2013 que cita la ausencia de desayuno, junto al sedentarismo, como las principales causas de los kilos de más, por ello es bueno inculcarles lo necesarios que son los desayunos sanos.
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espero que te ayude