Question

elabora una dieta que se encuentre entre 1600 y 1800 calorias. por tres días(incluye desayuno, almuerzo, cena)...ayúdenme :'D. ​

Answer 1

Respuesta:

DIETA DE LAS 1600 y 1800 CALORÍAS

DESAYUNO: Café con leche semidesnatada y 2 tostadas de tomate rallado y aceite de oliva.

A MEDIA MAÑANA: 1 naranja.

ALMUERZO: Mero con alcachofas y arroz hervido. 1 infusión.

MERIENDA: 1 yogur desnatado.

CENA: Pechuga de pavo a la plancha. Crema de calabacín. Uvas.

OTRA OPCION

DESAYUNO: 1 tazón de cereales con fibra y leche semidesnatada. Zumo de naranja natural.

A MEDIA MAÑANA: Sándwich de fiambre de pavo.

ALMUERZO: Filete de ternera a la plancha. Espinacas al ajillo. 1 manzana.

MERIENDA: Café con leche semidesnatada.

CENA: Pez blanco al horno. Ensalada de tomates y queso fresco desnatado. 1 infusión

espero y te sirva :D