Question

cuántas series y tiempos de flexión y extensión de brazos se deben hacer​

Answer 1

Respuesta:

Normalmente te recomentaria que hicieras 3 repeticiones de 20 con un descanzo de 1 segundo por cada repeticio, si ya tienes practica y condicion puedes aumentarlo a 5 repeticiones.

Dame coronita si te he ayudado !