¿Qué características tienen los desayunos saludables y nutritivos para los púberes?

Anónimo: paginas we*

keylp1000: >:v

keylp1000: no te metas con migo

Anónimo: para ponerlo en brainly

keylp1000: no es mi problema que no te den corazon ati

Anónimo: por eso no lo pongan estrellas y ni corazon

Anónimo: ....Gracias por ver esto.

keylp1000: pero si tu eres la que me estad fastidiando

keylp1000: ademas no creo que ayas buscado google

keylp1000: parese que me bijilan

Respuestas

Respuesta dada por: Anónimo

Los desayunos saludables y nutritivos que son ingeridos por los púberes, deben contener alimentos de todos los grupos y deben ser enfocados en tres condiciones:

Poseer cantidad de calorías de acuerdo a los requerimientos básicos.
Poseer carbohidratos que no permitan el exceso.
Poseer las proteínas necesarias para el desarrollo.

Las características anteriores hacen que sea un desayuno completo, pero también debe tener vitaminas y minerales que ayuden a los procesos de desarrollo en todos los sentidos, tales como Vitaminas A, B, C, D, K, magnesio, potasio, hierro, etc.

Es necesario que se tenga al menos una porción de fruta, y en el día son necesarias al menos 5. También se debe hacer ejercicio al menos 4 veces por semana y tener buenas dosis de sueños, para que de esta forma se desarrolle de forma adecuada el adolescente.

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