Elabora un texto argumentativo en el que puedas explicar con tus propias palabras, y con base en información científica, la necesidad de practicar ejercicios físicos en casa a fin de mantenerte con buena salud física y emocional, y contribuir a la salud pública
ct semana 29
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Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria.
El ejercicio puede reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Las personas inactivas corren casi el doble de riesgo de morir de una cardiopatía en comparación con las personas que son activas. Hacer ejercicio puede ayudar a mejorar el equilibrio de tu colesterol. Existen dos tipos de colesterol: el colesterol de lipoproteínas de baja densidad y el colesterol de lipoproteínas de alta densidad
8 de cada 10 personas padecen de lumbalgia, el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor.Las actividades moderadas realizadas con regularidad, como caminar, nadar y montar bicicleta, pueden ayudar a tratar y reducir el dolor causado por la osteoartritis.
El ejercicio puede ayudar a prevenir y tratar las enfermedades mentales.El ejercicio también podría resultar beneficioso si tienes trastornos relacionados con la ansiedad, como fobias, ataques de pánico o estrés
Comenzar a hacer ejercicio puede ayudarte a controlar tu peso. La actividad física quema calorías y, por lo tanto, ayuda a generar un equilibrio saludable de energía. Para mantener un peso saludable, el ejercicio es esencial para todos. La actividad física en la niñez tiene muchos beneficios incluyendo el crecimiento y desarrollo saludable. La actividad física puede aumentar la autoestima y es posible que reduzca el estrés, la ansiedad y la depresión en los adolescentes