a) ¿Cuál es la importancia de los ejercicios físicos para la conservación de la salud integral? b) ¿Cuál deber ser tu peso corporal para eliminar los riegos de contraer enfermedades? c) ¿Por qué el índice de masa corporal es un indicador de la salud de las personas? d) ¿De qué variables depende el índice de masa corporal?
Respuestas
Respuesta:
a) ¿Cuál es la importancia de los ejercicios físicos para la conservación de la salud integral?
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
b) ¿Cuál deber ser tu peso corporal para eliminar los riegos de contraer enfermedades?
El IMC está dentro del rango de valores de 18,5 kg/m2 a 24,9 kg/m2 , para eliminar los riesgos de contraer enfermedades.
c) ¿Por qué el índice de masa corporal es un indicador de la salud de las personas?
Porque es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud.
d) ¿De qué variables depende el índice de masa corporal?
Peso y altura.
e) ¿Es posible encontrar una relación entre la práctica de ejercicios y el peso corporal?
Si es posible, ya que, al bajar de peso, una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo “quema” o utiliza para obtener energía. Al quemar calorías mediante la actividad física y reducir a la vez el número de calorías que consumes.
f) ¿Qué diferencia hay entre la masa y el peso corporal?
En física, la masa es la cantidad de materia que tiene un objeto o cuerpo; es una propiedad intrínseca de la materia y tiene un valor constante. En cambio, el peso es la fuerza de atracción gravitacional que se ejerce sobre esa masa, y varía si se mide en la Tierra o en la Luna.
g) ¿Cómo se mide la masa corporal y cuál es su unidad de medida?
Se mide en una balanza comparando con patrones de medida.
h) ¿Cómo se mide el peso corporal y cuál es su unidad de medida?
Peso corporal: P = m ∙ g (1)
Unidad de medida: P = 55 kg ∙ 9,8 m/S2 = 539 kg m/S2 = 539 N; 1 Newton (N) = 1 kg ∙ m/S2
i) ¿Qué son las calorías de un alimento y cómo se determinan?
Las calorías son la cantidad de energía que un alimento le proporciona al organismo para que cumpla con sus funciones vitales. Para determinar la cantidad total de calorías de un alimento hay que tomar en cuenta la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol que contiene.
j) ¿Cómo se calcula la cantidad de calorías que proporciona un alimento?
Para calcular la cantidad de calorías que puede proporcionar un alimento debemos multiplicar la cantidad de gramos de sus componentes, sean estos carbohidratos, proteínas, grasas o alcoholes, por el equivalente de calorías por gramo, y luego sumar estos resultados.
k) ¿Es posible calcular las calorías de todos los alimentos?
Si para cada uno de los alimentos se dan las cantidades de carbohidratos, proteínas y grasas, entonces, utilizando las equivalencias en calorías por gramo, siempre es posible calcular la cantidad de calorías que proporciona cada alimento