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Los 3 macronutrientes son los carbohidratos, la proteína y las grasas. Estos son los proveedores principales de nutrientes.
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Alimentos altos en proteínas:
Carne.
Pescado y marisco.
Lácteos.
Huevos.
Legumbres.
Productos integrales.
Frutos secos.
Productos de soja.
Son sustancias nutritivas que el cuerpo en pequeñas catidades para protegerse de algunas enfermedades y que se encuentran en los alimentos. Los micronutrimientos son conocidos como vitaminas y minerales; entre los más importantes están:Vitaminas A, B, C y ácido fólico, Minerales: hierro, yodo, calcio y zinc.
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Macronutrientes
Los carbohidratos
Las proteínas
Las grasas
Micronutrientes
Las vitaminas
Los minerales
Explicación:
Espero te sirva uvu
Un nutriente es esencial para un organismo cuando este no puede sintetizarlo en cantidades suficientes y debe ser obtenido de una fuente externa. Los nutrientes requeridos en grandes cantidades son llamadosmacronutrientes y los que son requeridos en cantidades más pequeñas se les conoce como:micronutrientes.
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