Question

¿Que podemos hacer para mejorar la higiene del sueño ?
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Answer 1

Respuesta:

pues en mi opinión

Explicación:

cuida el entorno,sigue un ritual para dormir,cuida tu dieta,no abuses de la sista,si no logras conciliar el sueño levantate y pues por último despeja tu mente espero y te sirva!!!

Answer 2

respuesta :

Cuida el entorno. ...

Sigue un ritual para dormir. ...

Cuida tu dieta. ...

No tomes estimulantes después de media tarde. ...

Practica ejercicio físico. ...

No abuses de la siesta. ...

Intenta no consumir alcohol antes de dormir. ...

Si no logras conciliar el sueño, levántate.