Question

8-¿Qué es la fuerza muscular y cómo se clasifica?
9-¿Qué efectos provoca en el organismo el entrenamiento de la fuerza?
10-¿Cómo influye en tu organismo el entrenamiento de la fuerza y cómo puedes mejorarla?
Porfis ayúdeme lo tengo que entregar hoy​

Answer 1

Respuesta:

¿Qué es la fuerza muscular y cómo se clasifica?

La fuerza muscular como la capacidad que tiene un músculo de desarrollar tensión contra una carga en un único esfuerzo durante la contracción.

• Fuerza absoluta
• Fuerza isométrica máxima.
• Fuerza máxima excéntrica.
• Fuerza máxima concéntrica

¿Qué efectos provoca en el organismo el entrenamiento de la fuerza?

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.

¿Cómo influye en tu organismo el entrenamiento de la fuerza y cómo puedes mejorarla?

Mejora la movilidad articular y la flexibilidad. Incrementa el colesterol HDL (colesterol “bueno”) y reduce el colesterol LDL (colesterol “malo”).

Mejora la composición corporal. La inactividad física causa, de media, una pérdida de masa muscular de entre 3 y 8 kilos por década.