Question

cuando leas cada parrafo de cada texto , subraya ideas o datos importantes La Actividad fisica
¿Sabías que la inactividad fisica es el cuarto motivo de riesgo de mortalidad más importante en todo el mundo?
Del total de fallecidos, representa el 6 % Por ese motivo, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el
2010, publicó el texto "Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud" donde se comunica
al mundo sobre esta gran problemática. Los otros motivos de fallecimiento en un porcentaje mayor o igual son
la hipertensión, el exceso de glucosa en la sangre y el sobrepeso. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la
inactividad fisica es una de las causas de las enfermedades mencionadas. También es la causa principal de
otras enfermedades como el cáncer de mama y de colon y la diabetes. En total, todas ellas contienen a la mitad
de los enfermos en el mundo, a pesar de no ser enfermedades contagiosas.
Teniendo en cuenta lo anterior, el documento plantea recomendaciones para la población según edades. Por
ejemplo, para los niños y jóvenes de 5 a 17 años, la actividad fisica consiste en juegos,
deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios
programados, sea en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias con
el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, óseas, metabólicas
(diabetes y sobrepeso), prevenir las caidas y fortalecer el estado anímico para afrontar la
depresión. De esta manera se reduciría el riesgo de contraer esas enfermedades.
مهر
Recomiendan a este grupo realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad fisica
moderada o vigorosa; sin embargo, si la actividad fisica es por un tiempo superior a 60
minutos diarios, reportará un beneficio aún mayor para la salud. En concreto, convendria
participar regularmente en cada uno de los tipos de actividad fisica siguientes, tres o my
dias a la semana:
• Ejercicios de resistencia para mejorar la fuerza muscular en los grandes grupos
de músculos del tronco y las extremidades.
• Ejercicios aeróbicos vigorosos que favorezcan las funciones respiratorias y del corazón y contrarreste
los riesgos de enfermedades metabólicas y óseas.
Es posible combinar estos tipos de actividad fisica hasta cumplir 60
minutos diarios o más. Ahora, se puede inidar invirtiendo 150 minutos
semanales en actividades de intensidad moderada y asegurar que las
posibilidades de lesionarse sean bajas. La idea es contar con un plan de
acción que gradualmente progrese en el número e intensidad de
actividad fisica. Hay que tener en cuenta que, siempre que sea
posible, los niños y jóvenes con discapacidades deberian cumplir
las recomendaciones. No obstante, consulta con su médico sobre
qué ejercicios puede realizar y en qué cantidades, de acuerdo a su
situación​

Answer 1

Respuesta:

oye pon una más fácil esta muy larga y muy difícil

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

O xjjzjdhfb en xhfjjfjrjrjjsjfjdjk de kekebDbdnbzbsbdjzjsomskkfbdjehf ha da ytususvdhataajyaa tienes bu tubarespuetas