• Asignatura: Biología
  • Autor: genesisyugra
  • hace 6 años

lectura sobre cómo alimentarme adecuadamente

Respuestas

Respuesta dada por: dylancarchi
2

Bebe entre 4 a 8 vasos de agua por día

Establece horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos

Mastica despacio

Planifica tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas

Evita los jugos, preferible come la fruta y no abuses de su consumo

Consume vegetales

Utiliza aceites vegetales y limita el consumo de grasas de origen animal

Reemplaza las frituras por alimentos asados, horneados, al vapor, a la parrilla, o estofado

Reduce el consumo de sal y alimentos preelaborados

Utiliza poca azúcar en tus alimentos

Consume carnes blancas (pollo, pescado, pavo)

Ingiere lácteos bajo en grasa

Excluye el alcohol y el tabaco


genesisyugra: gracias
Respuesta dada por: yaimaraalejandra2005
0

Respuesta:

Comiendo cosas buenas pues djdkdi

Explicación:

Ghju

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