¿Qué enfermedades no contagiosas podemos contraer por una mala alimentación?
¿Qué alimentos debemos consumir en nuestra dieta diaria?
¿Qué alimentos debemos limitar su consumo?
Respuestas
Respuesta:
¿Qué enfermedades no contagiosas podemos contraer por una mala alimentación?
R= OBESIDAD
¿Qué alimentos debemos consumir en nuestra dieta diaria?
R= FRUTAS, VERDURAS Y CARBOHIDRATOS.
¿Qué alimentos debemos limitar su consumo?
R= LAS CARNES, CEREALES, Y LA CHATARRA
aquí algunas enfermedades que podemos contraer por mala alimentación:
Anemia. Padecer anemia significa que hay bajos niveles de glóbulos rojos en el cuerpo.
Diabetes.
Hipertensión arterial.
Gastritis.
2. Los alimentos que debemos consumir son depende a donde quieras llegar, podría ser para ganar masa muscular u otras cosas pero lo general es que consumas alimentos que contengan todo lo que necesita nuestro cuerpo. aquí un ejemplo sobre como armarías una buena alimentación:
* Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
* Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces
*Consume poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales
, estas en exceso pueden ser muy perjudicial para ti
*Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias(Con esto me refiero a que no consumas mas de lo que gastas, si quieres saber mas información de esto puedes buscar en YouTube sobre como calcular mis calorías )
3. Ahora los alimentos que tenemos que limitar su consumo, son como te lo dije antes los que contienen grasas trans, colesterol, grasas saturadas, cosas con mucho azúcar como gaseosas etc.
para darte una idea aquí van algunos que no debes consumir mucho:
Patatas fritas de bolsa.
Embutidos y carnes procesadas (salchichas, butifarras). ...
Carnes rojas.
Alcohol. ...
Refrescos azucarados
tal ves te diste cuenta que la mayoría de estos productos son procesados,
Eso seria todo de mi parte espero haberte ayudado :)