Question

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Answer 1

Respuesta:

El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.

Beneficios de la práctica deportiva

• Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.

• Baja las cifras la tensión arterial.

• Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de insulina en los diabéticos.

• Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos.

• Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.

• Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.

• Al incrementar los glóbulos blancos en circulación, defiende al organismo del desarrollo de células cancerígenas y de infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos.

• Reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.

• Puede favorecer que los niños y adolescentes no se inicien en el tabaquismo.

• Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo, integrarse y asumir responsabilidades.

• Disminuye la tendencia a desarrollar actitudes agresivas.

• Estimula el rendimiento académico.

• Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de su cuidado.