Respuestas
Respuesta dada por:
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Respuesta:
alimentos
Verduras y frutas:
Legumbres, cereales, papa, pan y pastas:
Leche, yogur y queso:
Carnes y huevos:
Aceites, frutas secas y semillas:
Opcionales: dulces y grasas:
Agua:
actividades físicas
Abdominales.
Espalda.
Pesas.
Sentadillas.
Ejercicio cardiovascular.
Glúteos.
Yoga.
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Limitar el consumo de sal.
Aumentar el consumo de frutas y hortalizas.
Limitar el consumo de grasas.
Hacer ejercicios aeróbicos vigorosos.
Hacer ejercicios de resistencia para mejorar los músculos.
Hacer deporte.