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alimentos. verduras y hortalizas,carnes negras,frutas,cereales , frutos secos...actividades. cuidar la alimentación, no fumar, llevar una vida activa, hacer deporte, dormir 7 u 8 horas diarias espero te sirva
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Alimentos
1-manzana con limón
2-apio y zanahoria
3- sandía
4- pescado con verdura
5- frezas y uvas
Actividades
1- saltar la cuerda
2- salir a correr
3- hacer cualquier deporte
4- salir a caminar
5- hacer ejercicio
1-manzana con limón
2-apio y zanahoria
3- sandía
4- pescado con verdura
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