¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
¿qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud ?
¿De qué depende que tú puedas ser muy flexible?
¿Cuántos tipos de flexibilidad existen Según como entendiste?
¿cómo te has sentido Y qué has aprendido En esta actividad?
ayudenme
Respuestas
Respuesta:
¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?
Liberado, ya los músculos se relajaron, se encuentran en un estado de destrezamiento.
¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
Pues: alegría ,relajamiento, etc.
¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
Después de realizar las actividades me sentí un poco mas flexible, solo un poco, ya que con solo una sesión no se logra tanta flexibilidad
¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud?
Se relacionan en la manera que ambas puede ayudar aliviar dolores, y esos dolores pueden ser perjudiciales para la salud física y mental.
¿De qué depende que tú puedas ser muy flexible?
Depende de la elasticidad muscular: capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial
¿Cuántos tipos de flexibilidad existen Según como entendiste?
Hay 2 tipos de flexibilidad:
Flex activa: Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo.
Flex pasiva: La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración.
¿Cómo te has sentido Y qué has aprendido En esta actividad?
Para serles sincera al principio con flojera de hacer la actividad , pero después mi cuerpo se sintió liberado, mas desestrezado ,porque las tareas , los edits que hago me tenian ahggg...xd
Explicación:
ayudenme
AY TENES uwu
De mi ...para ustedes ..xd
ai waTaFaKa
*inserta vos de AURONPlay*
la otAKu uwu :3
Puedo decir que sentí mas relajado a mi cuerpo durante la actividad donde flexionamos múltiples partes del mismo y nuestros músculos se sintieron mejor, ya que estos pudieron relajarse.
Este tipo de actividades deberíamos realizar las de forma periódica para que los músculos de nuestro cuerpo se relajen y durante el día no sufran un sobre tensionamiento que puede lastimaros y lesionar los. En ocasiones se someten a tanta tensión que relajar los supone un trabajo de gran dedicación y esfuerzo.
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Así mismo, puedo exponer que las emociones que sentí al trabajar esta actividad fue de relajación y despreocupación, sentía una gran armonía y un sentimiento donde el estrés poco a poco se sentía menos.
Por lo que, puedo decir que es el sentimiento al que debemos aspirar cuando realizamos actividades de relajación, ya que es el objetivo principal, relajarnos, que nuestros músculos presenten menos tensión, que el estrés y las preocupaciones que sentimos disminuyan.
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Podemos expresar que para determinar nuestra condición relacionada a la flexibilidad debemos considerar como nos sentimos al momento de realizar la actividad, puntuando del 1 al 5, donde uno es poco y 5 es mucho.
Considerando así, si al momento de estirarnos y realizar la actividad nuestro puntaje supera el 3, podemos considerar que nos costo mucho, 3 es igual a que nos costo medianamente y 1 a que nos costo muy poco.
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Podemos expresar que la flexibilidad y la relación con la salud tienen un trecho un poco corto, ya que muchas actividades de relajación se asocian con movimientos o posiciones corporales que nos permiten relajarnos con mayor posibilidad, un ejemplo de esto es la yoga.
Sin embargo, la relajación se debe a la segregación de hormonas en nuestro cerebro, que nos permite sentir satisfacción y liberar presiones, lo cual relaja poco a poco nuestros músculos, todo lo asociamos a un sentimiento de satisfacción.
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La flexibilidad de nuestro cuerpo depende de 2 factores esenciales, estos se asocian directamente con la capacidad que tiene tu cuerpo para flexionarse, así como la practica o la frecuencia con que te estiras y practicas tu flexibilidad.
Esto debido a que, existen cuerpos que poseen la condición de estirarse mucho, mientras que hay otros que tienen un limite, y si este se pasa puedes sufrir graves consecuencias, por eso se recomienda hacer estiramientos con exigencias graduales, para no perjudicarnos.
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Podemos exponer que según lo entendido existen 2 tipos de flexibilidad, las cuales podemos clasificar como:
- Flexibilidad activa: en donde empleamos nuestro cuerpo de forma consciente, prestando atención a nuestro cuerpo y como nos sentimos, es muy usada por lo fácil y poco riesgoso.
- Flexibilidad pasiva: en donde estiramos nuestro cuerpo por periodos de tiempo, esta es mas avanzada y complicada, por lo que requerimos de mayor esfuerzo y resistencia.
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Debemos recordar que para expresar el como nos hemos sentido podemos apoyarnos en las emociones que experimentamos durante la actividad, destacando que estas pudieron ser:
- Incomodidad.
- Relajación.
- Despreocupación.
- Paz.
- Entre otras...
Asimismo, pudimos aprender sobre como relajar nuestro cuerpo y los efectos positivos que tiene esta relajación sobre nuestra vida y bienestar tanto físico como mental que influye en el desarrollo de nuestra vida.
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