Respuestas
Respuesta:
¿Cómo elaborar un plan de dieta saludable?
- Para crear un plan de alimentación saludable debe fijarse en metas, registrar su progreso y recompensarse.
1 Fíjese en metas. Fíjese en las metas que quiere lograr.
2 Registre de su progreso. Una manera de evaluar su progreso es comenzar a anotar lo que come en un diario de alimentos.
3.Dese una recompensa.
Veamos... ahora comenzaré con mi plan de dieta saludable ! :)
-llenar la mitad del plato con verduras y frutas
llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales .
-llenar un cuarto del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana .
-reducir el consumo de alimentos con mucha azucar sal y grasa agregada.
Explicación:
Espero averte ayudado ( dame coronita plis ) ; )
espero haberte ayudado
