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te doy unos consejos
1 Una alimentación saludable y rica en calcio
el calcio es vital para los huesos para mantener la densidad ósea
2 Sol y vitamina D
La vitamina D es indispensable para la regulación del calcio en el organismo y, por tanto, también es muy importante para mantener los huesos fuertes
3 Evitar las caídas
En cualquier momento a lo largo de la enfermedad, es muy importante prevenir las caídas. Esto es especialmente relevante para las personas con un alto riesgo de padecer osteoporosis.
por si no sabes que es osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea Así, los huesos se vuelven más porosos, aumenta el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior, son más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad