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Respuesta:)
Explicación:
LUNES: DÍA 1
Desayuno:
>Café con leche desnatada.
>Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
>Dos lonchas de jamón ibérico.
>Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).
Merienda:
>Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.
>Un yogurt desnatado.
>Dos nueces.
Cena:
>Evitar: Pan.
>Comida: Un tazón de caldo de verduras. Dos lonchas de jamón ibérico y 100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil. De postre, una onza de chocolate negro puro. no comas mucho dulce y toma mucha agua
Has ejercicios temprano
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Regalas puntos?
Explicación:
............
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