Question

ayuda pe causa
crea un plan de dieta porfavor
lo voy a seguir​

Answer 1

Respuesta:)

Explicación:

LUNES: DÍA 1

Desayuno:

>Café con leche desnatada.

>Una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite de oliva extra virgen.

>Dos lonchas de jamón ibérico.

>Una pieza de fruta (cualquiera excepto el plátano, el mango y el melón).

Merienda:

>Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.

>Un yogurt desnatado.

>Dos nueces.

Cena:

>Evitar: Pan.

>Comida: Un tazón de caldo de verduras. Dos lonchas de jamón ibérico y 100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil. De postre, una onza de chocolate negro puro.  no comas mucho dulce y toma mucha agua

Has ejercicios temprano

Answer 2

Respuesta:

Regalas puntos?

Explicación:

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