· ¿Por qué es importante la Prevención en la practica deportiva?
· ¿Será importante la adecuada indumentaria deportiva para una practica segura?
· ¿Cuáles son las lesiones deportivas mas comunes, menciónelas?
Respuestas
Respuesta:
¿Por qué es importante la Prevención en la practica deportiva?
Para evitar lesiones y daños al hacer deporte
· ¿Será importante la adecuada indumentaria deportiva para una practica segura?
Si debemos tener buenas practicas para poder hacer un deporte
· ¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes, menciónelas
Calambres,lesiones en el tobillo,etc
Explicación:
Respuesta:
1.¿Por qué es importante la Prevención en la práctica deportiva?
Primero hay que saber que una prevención deportiva son las medidas de precaución que vamos a implementar para no padecer lesiones o dolencias en la práctica.
Por ejemplo:
-Realizar calentamiento antes y después del ejercicio.
-Hacer exámenes médicos para conocer las condiciones fisiológicas y patológicas en el organismo. Se conocerá la capacidad física del cuerpo.
- Revisar las instalaciones, o mejor dicho el entorno de practica; fijarse si hay agujeros en el suelo, vidrios, ramas como también revisar nuestro material deportivo, uniforme, y el clima en el que se ejercitara. Para prevenir caídas y golpes en el camino.
- Llevar un botiquín de primeros auxilios.
Todas estas acciones preventivas son importantes porque ayudan a evitar esguinces, contusiones, desgarros, torceduras, que pueden provocar lesiones y graves fracturas. Además, incrementar el calentamiento al realizar deporte es la mejor práctica preventiva ya que prepara al corazón, tendones y articulaciones. Esto permite evitar dolores, tensión muscular de modo que te sentirás mejor.
En general todo esto evita que el cuerpo se enfrente a una intensidad física de forma abrupta y desgarradora.
2.Será importante la adecuada indumentaria deportiva para una práctica segura?
Claro que sí, ya que una indumentaria cómoda y de fácil transpiración para ejercitarse es primordial para tener mayor flexibilidad y movimiento. Además, tanto la vestimenta como el calzado para la práctica deportiva están especialmente diseñados para realizar cada deporte, constando cada una con equipamiento diferente lo que lo hace seguro para dicha actividad física. Y también cada vestimenta los identifica y distingue de los demás equipos y deportes. También hay diferentes vestimentas según el clima.
El equipamiento también es parte la seguridad, por ejemplo:
-Los cascos son importantes para deportes como el fútbol americano, el hockey, el béisbol, el softball, el ciclismo, el monopatín, el patinaje en línea y el esquí. Ayudan a prevenir lesiones craneales.
-Los protectores bucales te pueden proteger la boca, los dientes y la lengua. Estos se llevan en los deportes como el fútbol americano, el baloncesto, el hockey, el voleibol, las artes marciales, el boxeo y la lucha libre.
-También el calzado es diferente para cada quien como el caso de los chimpunes para el futbol. O los lentes para natación, etc.
3. ¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes, menciónelas?
Lesiones deportivas agudas: Se caracterizan porque se dan de manera repentina. Como por ejemplo los tan comunes esguinces de tobillo, o las fracturas en piernas o manos, distenciones en la espalda y fracturas de hueso.
Lesiones deportivas crónicas: Estas surgen tras la práctica prolongada en el tiempo de un deporte. Se caracterizan por aparecer de forma periódica. Por ejemplo: problemas en las rodillas, lesión en el tendón de Aquiles, hinchazón muscular , tendinitis o dislocaciones.
-Las causas más comunes de lesión deportiva son:
-No calentar previamente a la realización del ejercicio.
-No usar un equipo apropiado.
-Entrenar de forma inadecuada.
-Sobreesfuerzo.
-Caídas.
Explicación:
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