¿ como los alimentos saludables repercuten en mi cuerpo ¿Que habitos alimenticios debemos poner en practica para tener una vida saludable
Respuestas
Respuesta:
los granos integrales y las verduras
Explicación:
los son Fuentes más saludables de carbohidratos que los granos y azúcares refinados las grasas le proporcionan a tu cuerpo los ácidos grasos que necesita para crecer y producir nuevas células y hormonas la grasa también ayuda a algunas vitaminas a moverse por el cuerpo
1- ¿Cómo los alimentos saludables repercuten en mi cuerpo?
Una alimentación saludable hace que nuestra salud y cuerpo esté en buenas condiciones.
Al momento de elegir nuestros alimentos, debemos tomar en cuenta la cantidad de nutrientes que estos nos pueden aportar a nuestro cuerpo.
Por ejemplo, es muy importante consumir diferentes comidas que nos proporcione la cantidad de azúcar adecuada, debido a que esta si es natural es mucho mas sana para nuestro organismo.
La energía de los alimentos la utilizamos para poder estar activos, es necesaria para nosotros.
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2- ¿Qué hábitos alimenticios debemos poner en practica para tener una vida saludable?
Para tener una vida saludable, debemos tratar de tener una dieta balanceada. Para ellos nos podemos guiar de la olla alimentaria.
La olla alimentaria, es un resultado de la pirámide alimenticia. En ella se ve reflejada las referencias de las cantidades de distintos grupos de alimentos de las personas deben consumir en su día a día, para así poder mantener una salud adecuada.
En el área de nutrición, la pirámide alimenticia nos ayuda a saber cual es la referencia con respecto a las proporciones de comida que debemos consumir, y así tener un equilibrio y balance en los alimentos.
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