Cuál es el valor nutricional de la quinua y la kiwicha​

Respuestas

Respuesta dada por: elviolapanuwu
10

Respuesta:

La quinua aporta proteínas, ácidos grasos insaturados, minerales (calcio, hierro y magnesio), vitaminas (E, B1, B2 y niacina) y fósforo. Su alto contenido en fibra dietética total (7 gramos por cada 100 gramos de quinua cruda), produce sensación de saciedad.

el grano de kiwicha contiene calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, vitamina E y completo de vitamina B. Su fibra, comparada con la del trigo y otros cereales, es muy fina y suave, por lo que incluirla en la alimentación diaria puede traer grandes beneficios para la salud.

ojala ayude :))


segundo24905: fre frii
sixtamanrique3027: eso esta en gugu
sixtamanrique3027: se dice
elviolapanuwu: quería poner creditos
elviolapanuwu: pero me decía q era una palabrota
elviolapanuwu: era
elviolapanuwu: can
elviolapanuwu: cer
elviolapanuwu: . gov
elviolapanuwu: si no mas me acuerdo
Respuesta dada por: Daths
2

Respuesta:

Quinoa

Valor nutricional (por cada 100 gramos):

Calorías: 399 kcal

Proteínas: 16,5 gr

Grasas: 6,3 gr

Hidratos de carbono: 69 gr

Calcio: 148 mg

Hierro: 13,2 mg

Magnesio: 249, 6 mg

Fósforo: 383,7 mg

Zinc: 4,4 mg

Explicación:

Kiwicha

Carbohidratos

14 g

Fibra dietética

1 g

Azúcar

2 g

Grasas

1 g

Saturadas

0 g

Poliinsaturados

0 g

Monoinsaturados

0 g

Trans

0 g

Proteínas

3 g

Sodio

6 mg

Potasio

0 mg

Colesterol

0 mg

Vitamina A

4 %

Vitamina C

10 %

Calcio

25 %

Hierro

20 %

Los porcentajes están basados en una dieta de 2000 calorías al día.


segundo24905: loca
segundo24905: eso que me va servir
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