• Asignatura: Salud
  • Autor: carolvaleria08
  • hace 5 años
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5 consejos para dormir mejor​

ferchito16: q onda wuacha
julionard23: cuenta ovejitas, ecucha musica, piensa en sueñolandia, juega al maincrahasta q te desmayes y ultimo , usa una mantita blanda pa q te de sueño :v, consejos de tu wen amigo JULIONARD"·, el renacido
julionard23: posata, yo uso esos consejos y me funciona
MaryMadrigal: xd
ferchito16: dormidito me veo mas bonito xd

Respuestas

Respuesta dada por: MaryMadrigal
10

Respuesta:

1.Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

2.Evite las siestas después de las 3 p.m.

3.Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

4.Evite la nicotina por completo.

5.Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

espero te ayude ;)

Respuesta dada por: mariajose1308
2

Respuesta:

no dormir en la tarde

no tomar café antes de dormir

tomar un vaso de leche caliente

despejar la mente

y cuenta ovejas

Explicación:

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