Question

ayuda por favor es urgente se les agradece les agradecería mucho ido y coronita y te sigo pero si no me responden bien los reportó y los denunció​

Answer 1

Respuesta:

• Leche, yogur, queso fresco.
• Brocoli, coles, zanahoria, lentejas,etc.
• Manzanas, bananos, peras, duraznos, etc.
• Huevos: 3-4 a la semana.
• Pescados.
• Mariscos.

Desayuno: Café con leche y 2 tostadas .

Media mañana: 2 kiwis.

Almuerzo: Crema de calabacín, patata al horno, pollo a la plancha y una jugo de tomate de árbol.

Merienda: 1 banano.

Cena: Ensalada verde, pequeña guarnición de arroz integral,salmon al papillote y jugo de mora.

Explicación: Espero y te sirva.