Respuestas
Respuesta:
Recordando actividades corporales para el bienestar
Explica lo que has observado en las imágenes analizadas y el texto leído.
Consiste en lo importante que es la flexibilidad y cómo nos beneficia en nuestra vida cotidiana.
-¿Por qué es importante practicar ejercicios de flexibilidad para nuestra vida diaria?
Mejora la postura corporal.
Aumento de la amplitud de los movimientos de las articulaciones.
Previene lesiones.
Disminuye los efectos del estrés.
Favorece la relajación de la tensión.
-¿Qué has sentido luego de practicar ejercicios de estiramiento muscular?
Me he sentido más cómoda, debido a que mis articulaciones y músculos se adaptaron mediante el estiramiento y aumentó mi movilidad articular factor esencial para nuestro día a día.
Reflexionamos sobre nuestra salud y bienestar
¿Por qué son importantes los ejercicios de elasticidad muscular para nuestra salud?
Es una de las cualidades físicas más importantes si queremos tener y mantener un adecuado nivel de condición física.
Porque nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.
Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y desplazamos.
¿Qué has sentido antes, durante y después de la práctica de los ejercicios de elasticidad muscular y de relajación corporal? Explica en qué actividades de la vida diaria utilizas la flexibilidad. A continuación, escribe las reflexiones realizadas en tu cuaderno
(Esta respuesta es para personas que practican deportes como yo)
Antes del estiramiento me sentí normal debido a que mi cuerpo ya está adaptado, durante estos ejercicios mis articulaciones y músculos no tuvieron muchos problemas ni dolores cuando estos se estiraron, finalmente me sentí agotada pero contenta ya que esto puede prevenir lesiones.
( Y esta es para las que no practican deportes a menudo o nunca)
Antes del estiramiento me sentí muy emocionada debido a que esto es nuevo para mi cuerpo, durante estos ejercicios sentí como mis articulaciones y músculos tuvieron dificultades y dolores, finalmente me sentí adolorida pero contenta debido a que poco a poco mi cuerpo se adaptará a estos tipos de ejercicios.
Reflexión final
¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
Me sentí contenta de aprender este nuevo tema, aprendí a realizar estos estiramientos y también saber la importancia e impacto que tiene en nuestra vida diaria.