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quien sabe mi rey pero 7+7=5
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1. Calcio
El calcio es un mineral que se encuentra mayormente en el tejido óseo, así como en el líquido extracelular y en la célula. Actúa en la contracción cardíaca y en la integridad de los nervios y los músculos.
2. Hierro
El hierro aporta los nutrientes necesarios para la formación de los glóbulos rojos, los principales componentes de la sangre. Sin la cantidad apropiada de ellos es posible desarrollar anemia, un afección altamente debilitante.
3. Fósforo
Es el segundo mineral en concentración en el organismo. Su función principal está relacionada con la formación de huesos y dientes. También ayuda a las proteínas del crecimiento y almacena energía.
4. Magnesio
Se encuentra en los huesos y en los líquidos intracelulares. Además, interviene en la actividad de muchas enzimas, en la síntesis de las proteínas, en la contracción muscular y en la transmisión del flujo nervioso.
5. Yodo
El yodo es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea. Las hormonas secretadas por esta glándula realizan numerosas funciones importantes, como el correcto desarrollo de los huesos y del cerebro, de ahí la importancia del yodo. Este se encuentra en alimentos tan diversos como:
Las algas.
Los lácteos.
Los cereales.
El pescado.
Los mariscos.
La sal común.
En algunas frutas y vegetales.
Espero te sirva :3