Respuestas
Respuesta:
Beneficios y propiedades de la naranja:
Al comenzar nuestro día con un zumo de naranja en ayunas nos cargamos de energía y buen humor para el resto de la jornada, también ayuda a purificar el organismo y mejora el movimiento intestinal.
Las naranjas se agrupan en dos tipos: las dulces y las amargas. Además de su rico gusto, la naranja contiene nutrientes que vale la pena incorporar para una dieta saludable, como vitamina A, B1 y C. Una sola naranja brinda el 100% de vitamina C requerido diariamente, pero a la vez son una gran fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y sodio. Una naranja reúne alrededor de 170 nutrientes que han probado tener propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias y antioxidantes. Debido a su alto contenido antioxidante y de vitamina C, la naranja ha probado ser una de las mejores frutas para promover la salud óptima.
Como si fuera poco, la naranja también tiene beneficios para el corazón, al contener fibras, folato y hesperidina, que promueven el correcto funcionamiento del sistema cardiovascular, entonces comer una naranja al día ayuda a mantener tu sistema cardiovascular saludable.
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, las naranjas ayudan a aliviar el dolor por artritis así como la rigidez de músculos y articulaciones y al ser una gran fuente de ácido fólico, esta fruta ayuda al correcto desarrollo de nuestro cerebro.
El gran contenido de vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, mejorando el sistema inmunológico, mientras que el consumo regular de jugo de naranja ha probado ser efectivo en reducir cálculos del riñón.
Beneficios y propiedades del banano
El banano es perfecto para después de practicar deporte, ya que nos ayuda a recuperar electrolitos y previene los calambres gracias a su contenido de potasio
El banano es una de las frutas más consumidas en el mundo, su dulce sabor, color y textura hace que sea un alimento muy querido y fácil de comer por niños pequeños y adultos mayores.
Podemos comer banano en los batidos, yogurt, tortas, panes, panqueques o como acompañamiento en las sopas.
Puede que sepas que los bananos están cargados de vitaminas, minerales y fibra dietética, pero aquí te vamos a contar el resto de los beneficios de esta deliciosa fruta:
Esta fruta ayuda con la buena función nerviosa y muscular, además previene los calambres musculares después de cada ejercicio.
Un solo banano contiene 34% de la cantidad diaria recomendada de vitamina B6, esta vitamina es importante para la salud en general, pues es un agente anti-inflamatorio, soporta las funciones del sistema nervioso, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo II, obesidad y mucho más y además la fibra de los bananos te ayuda a mantener una buena digestión y al mismo tiempo mantienen el azúcar en la sangre, lo que evita comer en exceso.
Explicación:
jasj espero que te sirva en algo:):