Question

Me pueden dar recomendaciones para la práctica de actividades corporales que beneficien tu bienestar. Porfis

Answer 1

Respuesta:

1. Primero debes calentar tus musculos

2. Debes estirarte con cuidado poco a poco

3. Estira piernas, brazos y columna tranquil@ y despacio para hacer mejor movimiento

Precauciones:

Es mejor que tengas ropa lijera para mejor desplazamiento y estiramiento corporal

Answer 2

Respuesta:

Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

Explicación: